Hokas estão em toda parte. Mas eles são o tênis de corrida certo para você?

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Com suas cores vibrantes e solas de espuma robustas, os tênis Hoka desenvolveram rapidamente um imenso apelo cruzado entre os criadores de tendências da moda, celebridades e corredores hardcore. Isso significa que eles são o melhor tênis de corrida para você? Não necessariamente.

*No momento da publicação, o preço era de US$ 137.

Graças em grande parte às solas de espuma leve e especialmente acolchoadas, os Hokas são frequentemente elogiados como os sapatos mais confortáveis ​​de todos os tempos e até mesmo como uma solução para dores e lesões incômodas dos corredores. Eles não apenas levaram o mundo dos tênis de corrida a dar meia-volta desde o início dos anos 2010 e sua mania minimalista de correr descalço, mas marcas robustas conhecidas por suas solas preenchidas com gel agora também estão apresentando opções com alturas de pilha semelhantes, com uma de nossas escolhas, o New Balance Fresh Foam X 880v12, sendo um excelente exemplo.

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Comparado com o 880v11, este sapato tem mais acolchoamento e parece um pouco mais desajeitado no geral. Mas ainda é um treinador diário sólido, especialmente para pessoas que preferem uma opção mais acolchoada, mas ainda responsiva.

*No momento da publicação, o preço era de US$ 105.

Este é o mesmo sapato, no tamanho masculino.

*No momento da publicação, o preço era de US$ 105.

Apesar do hype, porém, os sapatos Hoka não são uma panacéia garantida. Mais amortecimento não significa necessariamente melhor proteção contra lesões na corrida. "É uma experiência mais leve do que costumava ser, mas não tem correlação com a prevenção de lesões", disse o Dr. Jordan Metzl, maratonista e médico de medicina esportiva do Hospital de Cirurgia Especial da cidade de Nova York, autor de um artigo do New York Times de 2022 artigo sobre como evitar lesões na corrida. "Algumas pessoas adoram sapatos confortáveis, outras não se sentem muito bem correndo com eles."

Se um determinado sapato é certo para você tem mais a ver com sua fisiologia do que com a engenharia do tênis. Nenhum sapato ou estilo de sapato é adequado para todos os corredores, assim como nenhum sapato ou estilo de sapato evita todas as dores e lesões.

A quantidade de amortecimento que um corredor tem sob os pés quase não tem correlação com o fato de sentirem dor ou lesões.

"Assim como quando todo mundo estava correndo descalço, vejo pessoas hoje que estão se machucando usando esses sapatos confortáveis ​​porque não são construídos biomecanicamente para correr neles", Metzl nos disse.

Na verdade, a quantidade de amortecimento que um corredor tem sob os pés quase não tem correlação com o fato de sentirem dor ou lesões. “Não temos muitos dados convincentes de uma forma ou de outra de que qualquer tipo de tênis de corrida é mais preventivo contra lesões do que o outro, [porque] cada corredor é construído de maneira diferente”, acrescentou Metzl.

Além da mecânica corporal, as preferências de conforto são mais importantes do que o nome da marca quando você está determinando o tipo de tênis de corrida que pode ser mais adequado para você. É por isso que, idealmente, você deve experimentar novos tênis por vários dias ou semanas para determinar se eles são adequados para você. Felizmente, a Hoka parece entender a importância de acertar e oferece uma garantia de devolução ou troca de 30 dias "não importa o que aconteça" em sapatos novos, independentemente de quantas milhas você registre neles. Em comparação, a Brooks oferece reembolso gratuito em tênis dentro de 90 dias após a compra "mesmo depois de você correr e suar", enquanto o site da New Balance afirma que tem uma janela de devolução de 45 dias, mas "[r] devoluções devem ser em estado de novo."

Se você já tem um par de tênis de corrida de que gosta, não há motivo para mudar para Hokas, especialmente se os tênis atuais forem mais firmes. Mas se você é um corredor que está lidando com lesões crônicas e luta para encontrar um tênis confortável e gosta de uma aterrissagem mais amortecida, pode valer a pena tentar os sapatos Hoka.

Enquanto alguns corredores neutros e subpronadores podem encontrar alívio em calçados mais confortáveis ​​como Hokas, outros corredores nessas categorias ainda preferem naturalmente um calçado mais responsivo com uma sensação melhor para a estrada abaixo deles. Os corredores que pronam também podem achar que os sapatos ultra-amortecidos não oferecem estabilidade suficiente, o que pode exacerbar a dor nas articulações e levar a lesões.